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🛏️ Une décision facile Jusqu'à 100 nuits d'essai
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On nous pose très souvent ces questions.

Il n'existe pas de « meilleur » matelas en soi : ce qui compte, c'est qu'il soit adapté à votre poids, à votre position de sommeil, au degré de fermeté souhaité et à vos besoins en matière de chaleur. Les matelas à élasticité ponctuelle (à ressorts ensachés, en mousse à mémoire de forme) conviennent aux personnes dormant sur le côté, tandis que les modèles plus fermes sont préférables pour celles qui dorment sur le ventre. Une période d'essai de 60 à 100 nuits constitue le test le plus fiable.

Le choix dépend de la position de sommeil (sur le côté, sur le dos, sur le ventre), du poids, de la transpiration et des éventuels problèmes de santé. Un outil d'aide au choix de matelas ou une consultation en magasin avec possibilité d'essayer les matelas est bien plus pertinent que de simples recommandations en ligne.

Un bon matelas maintient la colonne vertébrale bien droite, soulage les épaules et les hanches (surtout pour les personnes dormant sur le côté), est respirant et offre un soutien ponctuel. Les critères de qualité importants sont la densité (RG 40+ pour la mousse), une structure à 7 zones, une housse certifiée OEKO-TEX ou GOTS, ainsi qu'une durée de vie de 8 à 10 ans.

En Suisse, il est recommandé d'opter pour des matelas fabriqués dans la région DACH, certifiés (OEKO-TEX Standard 100, dermatest) et proposés avec une garantie d'essai ainsi qu'une reprise gratuite. Il n'existe pas de « meilleur » matelas en soi : les tests et les recommandations doivent toujours être adaptés à votre propre type de sommeil.

On trouve de bons matelas dans les magasins spécialisés proposant des essais sur place, dans les boutiques en ligne spécialisées offrant une garantie d'essai (par exemple 100 nuits) et directement auprès du fabricant. Il est important de disposer d'informations transparentes sur les matériaux, de certificats et d'une véritable possibilité de retour. Mara Vital offre les deux : la commande en ligne et l'essai en magasin dans ses showrooms de Dagmersellen (LU) et Volketswil (ZH).

Un matelas de bonne qualité aux dimensions standard (90 × 200 à 160 × 200 cm) coûte entre 400 et 1 500 CHF environ. Les modèles très bon marché, à moins de 300 CHF, font généralement des économies sur le matériau de rembourrage et ont une durée de vie plus courte. Les matelas en latex naturel et les matelas haut de gamme se situent dans une fourchette de prix comprise entre 1 500 et 3 000 CHF.

Un matelas à moins de 500 CHF/EUR peut suffire si la densité (mousse : 40 g/cm³ et plus), le zonage et la housse sont adaptés. Pour une utilisation quotidienne sur plusieurs années, il vaut toutefois mieux opter pour des modèles de meilleure qualité, car les mousses bon marché perdent plus rapidement leur élasticité ponctuelle.

Il est recommandé de les remplacer tous les 8 à 10 ans. Signes précurseurs : creux visibles, perte de soutien, maux de dos le matin, grincements audibles, problèmes d'hygiène. En cas d'usure importante ou de problèmes d'allergie, il convient de les remplacer plus tôt.

Les matelas standard mesurent entre 18 et 25 cm d'épaisseur. Une épaisseur de 18 à 20 cm convient aux personnes de petite corpulence et aux chambres d'amis, tandis qu'une épaisseur de 22 à 26 cm offre davantage de confort et est recommandée pour les personnes de forte corpulence ou les sommiers surélevés. Les matelas à ressorts mesurent souvent entre 28 et 30 cm d'épaisseur.

Le matelas doit affleurer le cadre du lit sur tout son pourtour, avec un jeu maximal de 1 à 2 cm. S'il dépasse trop, le bord bascule ; s'il est trop enfoncé, le maintien latéral fait défaut. Profondeur d'encastrement habituelle : 5 à 10 cm en dessous du bord supérieur du cadre du lit.

H3 correspond à un niveau de fermeté « moyen à ferme » et est le degré de fermeté le plus vendu. Recommandation : H2 jusqu'à environ 80 kg, H3 entre environ 80 et 100 kg, H4 à partir d'environ 100 kg, H5 au-delà de 130 kg. L'indication du degré de fermeté varie selon les fabricants et ne remplace en aucun cas un essai sur place.

La hauteur du rebord correspond à la hauteur du bord latéral du matelas, sans la housse ni le surmatelas. Elle détermine l'épaisseur du noyau du matelas et influe sur son soutien et son confort.

Pour les personnes qui dorment sur le côté, les matelas à élasticité ponctuelle et de fermeté moyenne sont recommandés, car ils permettent aux épaules et aux hanches de s'enfoncer légèrement, ce qui permet à la colonne vertébrale de rester bien droite. Les matelas à ressorts ensachés, en mousse gel ou en mousse à froid de haute qualité, dotés d'une structure à 7 zones, sont particulièrement recommandés. Leur niveau de fermeté se situe généralement entre H2 et H3.

Les personnes qui dorment sur le dos ont besoin d'un matelas qui soutienne la colonne lombaire sans que le bassin ne s'enfonce. Les modèles de fermeté moyenne (H2–H3) dotés d'une zone de soutien uniforme sont idéaux, par exemple les matelas à ressorts ensachés, en mousse à froid ou en mousse hybride.

Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin de matelas plus fermes (H3–H4) afin d'éviter que le bassin ne s'enfonce et qu'un creux ne se forme dans le bas du dos. Les matelas fermes en mousse à froid ou à ressorts, dotés d'un revêtement de confort plutôt plat, sont particulièrement adaptés. Un oreiller plat permet en outre de soulager la colonne cervicale.

Les personnes qui changent souvent de position ont tout intérêt à opter pour des matelas offrant une grande élasticité ponctuelle et une reprise de forme rapide, comme ceux à ressorts ensachés ou en latex naturel. Ceux-ci s'adaptent rapidement aux mouvements et dérangent moins le partenaire.

Pour les couples, il est préférable d'opter pour deux matelas individuels offrant la fermeté souhaitée plutôt que pour un matelas d'une seule pièce, car le poids et les habitudes de sommeil diffèrent généralement. Si l'on choisit un matelas d'une seule pièce (par exemple 160 × 200 ou 180 × 200), celui-ci doit être très résistant et offrir un bon confort de couchage au milieu. Les matelas pour couples spéciaux proposent des zones de couchage séparées.

En cas de maux de dos, il est recommandé d'opter pour un matelas qui maintient la colonne vertébrale bien droite quelle que soit la position de couchage. Les modèles de fermeté moyenne (H2–H3) dotés d'une structure à 7 zones et d'une bonne élasticité ponctuelle – par exemple à ressorts ensachés ou en mousse à froid de haute qualité – constituent le premier choix. En cas de douleurs chroniques, il est conseillé de bénéficier d'un conseil personnalisé et de tester le matelas avant l'achat.

Les douleurs à l'épaule surviennent souvent lorsque l'épaule ne peut pas s'enfoncer suffisamment dans le matelas lorsqu'on dort sur le côté. Il est recommandé d'opter pour des matelas à élasticité ponctuelle dotés d'une zone de confort bien marquée au niveau des épaules, ainsi que pour un oreiller adapté à la morphologie qui comble l'espace entre la nuque et le matelas.

En cas de douleurs cervicales, ce n'est pas tant le matelas qui importe que l'harmonie entre le matelas et l'oreiller. Un matelas à élasticité ponctuelle doté d'une zone d'épaule, associé à un oreiller de soutien cervical adapté en hauteur, soulage au mieux la colonne cervicale.

Les douleurs aux hanches, notamment chez les personnes dormant sur le côté, justifient le choix d'un matelas doté d'une zone des hanches souple et d'une bonne élasticité ponctuelle (mousse à mémoire de forme, ressorts ensachés). Les hanches doivent pouvoir s'enfoncer de manière contrôlée sans que la colonne vertébrale ne se courbe.

En cas de scoliose, il est conseillé d'opter pour un matelas à élasticité ponctuelle et de fermeté moyenne, qui soutient individuellement chaque partie du corps sans forcer la colonne vertébrale à adopter une posture contraignante. Il est vivement recommandé de faire appel à un spécialiste en orthopédie et d'essayer le matelas avant de l'acheter.

En cas de dos creux, il faut un matelas qui soutienne le bassin et empêche un enfoncement excessif. Les modèles de fermeté moyenne (H3) dotés d'une zone de soutien lombaire bien marquée et d'une structure à élasticité ponctuelle – comme les matelas à ressorts ensachés ou en mousse à froid de haute qualité – sont adaptés.

En cas d'arthrose de la hanche, il est important d'opter pour un matelas à élasticité ponctuelle qui soulage la pression, afin que la hanche puisse s'enfoncer en douceur lorsque l'on dort sur le côté. La mousse à mémoire de forme ou les ressorts ensachés, avec des zones plus souples au niveau des épaules et des hanches, réduisent la pression sur l'articulation touchée.

Les personnes allergiques devraient opter pour des matelas dotés de housses anti-acariens, d'enveloppes amovibles et lavables (à 60–95 °C) et certifiés OEKO-TEX. Les matelas en mousse à froid et en latex contiennent généralement moins d'acariens que les matelas à ressorts, car leur structure est plus compacte. Une housse anti-acariens supplémentaire (enveloppe) renforce la protection.

Les lits à sommier tapissier conviennent aux personnes allergiques, à condition que le surmatelas et la housse du matelas soient amovibles et lavables. Une housse anti-acariens supplémentaire et un aération régulière permettent de réduire encore davantage la concentration en allergènes.

Pour un matelas de 140 × 200 cm – une taille « simple confort » –, c'est avant tout l'ajustement individuel qui compte. Les matelas à ressorts ensachés ou en mousse gel haut de gamme, dotés d'une structure à 7 zones de fermeté H2 ou H3, sont très appréciés. Si vous l'utilisez à deux, n'oubliez pas que chaque personne ne dispose que de 70 cm de surface de couchage.

160 × 200 cm est la plus petite taille double véritable. On recommande généralement un matelas d'une seule pièce à haute élasticité ponctuelle (à ressorts ensachés, en mousse à mémoire de forme) ou, si le poids et les habitudes de sommeil des partenaires diffèrent fortement, deux matelas séparés de 80 × 200 cm recouverts d'un surmatelas commun.

Pour une dimension de 180 × 200 cm, deux matelas individuels de 90 × 200 cm, chacun avec un niveau de fermeté adapté, constituent souvent un meilleur choix qu'un matelas d'une seule pièce. Cela permet de tenir compte séparément des habitudes de sommeil et du poids de chaque personne. Un surmatelas commun permet de combler l'espace entre les deux matelas.

Pour les locations de vacances, il est recommandé d'opter pour des matelas robustes et faciles d'entretien, de dimensions standard (généralement 80 × 190 ou 90 × 190 cm), dotés d'une housse amovible et lavable. La mousse à froid ou la mousse confort de densité H3 convient à la plupart des poids et offre une grande durabilité.

Un lit boxspring se compose de trois à quatre couches : un sommier à ressorts intégrés (box), un matelas (souvent à ressorts ensachés) et un surmatelas pour plus de confort. Il est plus haut qu'un lit classique et remplace le sommier à lattes par le sommier à ressorts.

Dans un lit classique, le matelas repose sur un sommier à lattes. Le lit boxspring remplace le sommier à lattes par un caisson à ressorts, sur lequel sont posés un matelas à ressorts et un surmatelas ; il est ainsi plus haut (hauteur de couchage de 60 à 70 cm), souvent plus confortable et mieux aéré.

Pour les lits à sommier tapissier, on utilise généralement des matelas spéciaux à ressorts, associés à un surmatelas. Il est important que le matelas et le sommier soient parfaitement adaptés l'un à l'autre. Les matelas en mousse à froid sont possibles, mais ils n'exploitent pas de manière optimale le système de ressorts du sommier.

Techniquement, c'est possible : les sommiers à ressorts offrent une surface plane et respirante. Cependant, le confort typique des ressorts est perdu, car le matelas en mousse à froid amortit le mouvement des ressorts.

Les matelas à ressorts peuvent être posés sur un sommier à lattes solide, à condition que l'espacement entre les lattes soit réduit (5 cm maximum). Cependant, cela ne permet pas d'obtenir le confort typique d'un matelas à ressorts : le soutien est nettement plus ferme, car le sommier à ressorts fait défaut.

Non. Un véritable lit boxspring ne comporte pas de sommier à lattes, mais un sommier à ressorts (structure de base équipée de ressorts Bonell ou de ressorts ensachés en forme de tonneau) qui remplit cette fonction. Les modèles dotés d'un sommier à lattes sont, à proprement parler, des lits d'hôtel ou des lits confort au look boxspring.

La hauteur totale d'un lit boxspring se situe généralement entre 60 et 75 cm, surmatelas compris. Cela facilite le fait de se lever et de s'asseoir, en particulier pour les personnes âgées ou celles souffrant de maux de dos. 65 cm est considérée comme la hauteur standard confortable.

Les matelas pour lits à sommier tapissier mesurent généralement entre 18 et 24 cm d'épaisseur, auxquels s'ajoute un surmatelas de 5 à 10 cm. Au total, cela donne une surface de couchage d'environ 25 à 32 cm d'épaisseur – sans compter le sommier tapissier.

Un matelas en mousse à froid est composé de mousse de polyuréthane à pores ouverts, moussée selon un procédé à froid. Il est souple, offre une élasticité ponctuelle et assure une bonne régulation de la chaleur et de l'humidité – idéal pour les personnes frileuses et pour la plupart des positions de sommeil.

La mousse à froid de haute qualité (densité RG 40+) est durable, respirante et s'adapte parfaitement au corps. La mousse à froid bon marché (densité RG inférieure à 35) se déforme plus rapidement. Convient aux personnes dormant sur le côté ou sur le dos, quel que soit le degré de fermeté.

La mousse hybride associe différents types de mousse – généralement de la mousse à froid avec de la mousse gel ou de la mousse à mémoire de forme – en plusieurs couches. L'objectif est d'obtenir un mélange alliant élasticité ponctuelle (couche de mousse gel/à mémoire de forme) et un soutien stable (noyau en mousse à froid).

La mousse confort est une mousse de polyuréthane bon marché, plus simple et moins respirante que la mousse à froid. Les matelas en mousse confort conviennent comme matelas d'appoint ou pour enfants, mais sont généralement moins recommandés pour un usage quotidien sur plusieurs années.

Un matelas à ressorts est un matelas à ressorts (généralement à ressorts ensachés) spécialement conçu pour être posé sur un sommier à ressorts. Il est généralement plus épais et plus rigide que les matelas standard et s'utilise avec un surmatelas.

La mousse à froid est plus chaude, plus silencieuse et s'adapte mieux à la morphologie – idéale pour les personnes frileuses et celles souffrant d'allergies. Les matelas à ressorts (notamment ceux à ressorts ensachés) sont plus aérés, plus frais et plus fermes – idéaux pour les personnes qui transpirent beaucoup et celles de forte corpulence. Ces deux types de matelas sont d'excellente qualité.

Nous recommandons les matelas en mousse à froid présentant une densité d'au moins 40 kg/m³, une structure à 7 zones, une housse certifiée OEKO-TEX et une housse amovible et lavable. Le choix du matelas dépend du type de sommeil et du poids de chacun.

Un surmatelas est un coussin de confort de 4 à 10 cm d'épaisseur qui se pose directement sur le matelas. Il améliore le confort de couchage, comble les espaces entre deux matelas (l'« espace de la personne en plus ») et protège le matelas de l'usure.

Un surmatelas est utile si l'on souhaite combler l'espace entre les deux matelas d'un lit double, rendre le confort de couchage un peu plus moelleux ou plus hygiénique, ou encore préserver le matelas. Si le matelas est déjà adapté, ce n'est pas indispensable.

Un surmatelas est recommandé pour les lits à sommier tapissier (indispensable pour obtenir le confort de couchage caractéristique), pour deux matelas individuels dans un lit double, pour les matelas fermes qui ont besoin d'un peu plus de souplesse, ainsi que pour prolonger la durée de vie du matelas.

Un surmatelas améliore la répartition de la pression, s'adapte aux contours du corps, protège le matelas contre les salissures et l'usure et, selon le matériau utilisé, peut avoir un effet rafraîchissant (mousse à mémoire de forme) ou chauffant (duvet, laine vierge).

Oui, ce sont surtout les surmatelas en mousse gel souple et en duvet qui adoucissent sensiblement un matelas trop dur et soulagent la pression. À l'inverse, un matelas trop mou ne peut guère être « durci » à l'aide d'un surmatelas.

Une épaisseur de 5 à 8 cm est recommandée. Les surmatelas de moins de 4 cm n'apportent que peu de confort supplémentaire, tandis que ceux de plus de 10 cm peuvent réduire le soutien offert par le matelas. Pour les lits à sommier tapissier, l'épaisseur standard est de 7 à 9 cm.

Les surmatelas améliorent le confort de couchage, comblent l'espace entre deux matelas, prolongent la durée de vie du matelas et, si nécessaire, sont plus faciles à nettoyer ou à remplacer que le matelas lui-même.

Les surmatelas ont une durée de vie d'environ 4 à 6 ans, soit environ la moitié de celle d'un matelas. S'il présente des signes visibles d'usure, s'il perd de son élasticité ou s'il n'est plus possible de le rafraîchir sur le plan hygiénique, il convient de le remplacer.

Le choix de la meilleure couette dépend de vos besoins en chaleur, de votre tendance à transpirer et de vos éventuelles allergies. Le duvet est particulièrement léger et chaud, la laine vierge et le poil de chameau régulent activement l'humidité, l'alpaga et le kapok conviennent aux personnes allergiques, tandis que le lyocell procure une sensation de fraîcheur.

Il n'existe pas de garnissage universel. Pour ceux qui ont froid, le duvet ou la laine de chameau sont recommandés ; pour ceux qui transpirent, la laine vierge ou le lyocell ; pour les personnes allergiques, le kapok ou les fibres synthétiques lavables ; et pour une utilisation toute l'année, le chanvre ou les garnissages mixtes.

Nous recommandons les couettes quatre saisons (deux couettes individuelles à attacher ensemble) ou les couettes en fibres naturelles d'épaisseur moyenne, en poil de chameau, en alpaga ou en laine vierge : elles régulent activement la chaleur et l'humidité et peuvent être utilisées toute l'année lorsque les températures sont modérées.

En hiver, les couettes chaudes en duvet (à forte densité de duvet, classe thermique 4) ou les couettes en poil de chameau et en alpaga, dans leur version hivernale, sont idéales. Elles emmagasinent beaucoup de chaleur tout en étant relativement légères.

En été, il est recommandé d'utiliser des couvertures légères en lyocell (Tencel), en chanvre ou en kapok, ou encore de fines couettes d'été en duvet (classe thermique 1). Elles évacuent bien l'humidité et procurent une sensation de fraîcheur.

En cas de forte transpiration, les couettes en lyocell, en chanvre, en kapok ou en laine vierge sont idéales, car elles absorbent l'humidité et la rejettent vers l'extérieur. Le duvet est moins adapté, car il évacue moins bien l'humidité.

Si vous transpirez en hiver, optez pour un rembourrage en poil de chameau ou en laine vierge : ces deux matières tiennent chaud, évacuent l'humidité et restent sèches au toucher. Choisissez une classe de chaleur légèrement inférieure (2 au lieu de 3) pour éviter la surchauffe.

Les couettes en duvet à fort pouvoir gonflant sont celles qui tiennent le plus chaud, suivies des couettes en poil de chameau et en alpaga. En termes de pouvoir chauffant pur par rapport au poids, le duvet arrive en tête, tandis que pour la régulation thermique (chaleur sans surchauffe), les couettes en poils naturels sont supérieures.

Parmi les couvertures en laine, c'est le poil de chameau qui tient le plus chaud, suivi de la laine vierge et de l'alpaga. L'alpaga offre la meilleure isolation par rapport à son poids, tandis que le poil de chameau reste chaud même lorsqu'il est humide.

La couette la plus chaude est généralement une couette d'hiver en duvet de classe thermique 4, avec une forte proportion de duvet. Parmi les couettes en fibres naturelles, une couette d'hiver épaisse en poil de chameau offre une chaleur comparable.

En Suisse, les dimensions standard sont 160 × 210 cm (lit simple) et 200 × 210 cm (lit double). En Allemagne et en Autriche, les dimensions courantes sont 135 × 200 cm et 155 × 220 cm. Pour les personnes de grande taille, les lits extra-longs (160 × 220 cm) sont recommandés.

Les couettes haut de gamme coûtent, selon leur garnissage, entre environ 150 CHF (lyocell, laine vierge) et plus de 700 CHF (duvet haut de gamme, alpaga). Les couettes très bon marché, à moins de 80 CHF, sont souvent de mauvaise qualité et perdent rapidement leur gonflant.

Le duvet est plus moelleux, plus léger et plus chaud ; les plumes sont plus lourdes, offrent un meilleur soutien et sont plus fraîches. Les couettes de haute qualité contiennent principalement du duvet (≥ 90 %), tandis que les plumes sont plutôt utilisées dans les oreillers pour offrir un meilleur soutien.

Pour la couette, les couettes en pur duvet ou celles à forte teneur en duvet (90/10) sont plus confortables, plus légères et plus chaudes que les mélanges contenant une forte proportion de plumes. Les plumes alourdissent la couette et réduisent son pouvoir isolant.

Les couettes en duvet sont plus durables, plus chaudes par rapport à leur poids et plus respirantes. Les couettes synthétiques sont moins chères, lavables à 60 °C et constituent donc souvent un meilleur choix pour les personnes allergiques ou les enfants.

Le duvet tient plus chaud que la laine à poids égal. En revanche, la laine (laine vierge, poil de chameau, alpaga) régule mieux l'humidité et offre une sensation de sécheresse, ce qui est important pour les personnes qui transpirent la nuit.

Pour les enfants, il est recommandé d'opter pour des garnissages légers et hypoallergéniques, tels que le kapok, le lyocell ou la laine vierge lavable. La couette doit être lavable à au moins 60 °C, certifiée sans substances nocives (OEKO-TEX/GOTS) et ne pas être trop lourde.

Les couvertures en pure laine d'alpaga sont particulièrement douces, légères et thermorégulatrices, mais elles sont plus chères. Les mélanges avec de la laine vierge ou du lyocell sont moins chers, souvent un peu plus résistants et tout aussi agréables : le choix dépend de votre budget et de la douceur que vous recherchez.

Les couettes en alpaga sont légères, offrent une excellente isolation thermique, régulent activement l'humidité, assurent un équilibre thermique (thermorégulation) et sont considérées comme hypoallergéniques, car la laine d'alpaga ne contient pas de lanoline.

La thermorégulation signifie que la fibre réagit aux variations de température et d'humidité : l'alpaga évacue l'excès de chaleur et d'humidité vers l'extérieur et isole par temps froid. Le coton absorbe certes l'humidité, mais la restitue plus lentement, ce qui provoque un effet rafraîchissant lors de l'évaporation.

Une couette duo se compose de deux couettes matelassées séparément (généralement une couette d'été et une couette de mi-saison) qui peuvent être assemblées à l'aide de boutons-pression ou de passants pour former une couette d'hiver bien chaude – un système classique 4 saisons.

Les personnes qui dorment sur le côté ont besoin d'un oreiller plus haut et plus ferme (10 à 14 cm) qui comble l'espace entre l'épaule et la tête, afin que la colonne cervicale reste bien droite. Les oreillers cervicaux, les oreillers en duvet ou en plumes plus fermes, ou encore les oreillers garnis de cosses de millet, de kapok ou de flocons de latex conviennent particulièrement bien.

Pour les personnes qui dorment sur le côté, il est recommandé d'utiliser des oreillers plus épais et qui gardent bien leur forme – de préférence des oreillers ergonomiques offrant un soutien de la nuque ou des oreillers modulables garnis de flocons de latex, de kapok ou de millet. La hauteur de l'oreiller doit compenser l'écart entre les épaules.

En cas de transpiration, les oreillers garnis de kapok, de millet, de lyocell ou de laine vierge sont idéaux, car ils absorbent et évacuent bien l'humidité. Les oreillers en duvet et en mousse, en revanche, retiennent davantage la chaleur.

Dormir sans oreiller n'est recommandé que pour les personnes qui dorment exclusivement sur le ventre et dont la colonne cervicale est en bonne santé. Pour celles qui dorment sur le dos et surtout sur le côté, le soutien de la colonne cervicale fait défaut, ce qui peut entraîner des tensions au niveau de la nuque.

Pour les personnes qui dorment sur le ventre, ne pas utiliser d'oreiller peut être plus confortable, car cela évite une hyperextension de la tête. Pour celles qui dorment sur le côté ou sur le dos, il est important d'utiliser un oreiller adapté afin que la colonne cervicale forme une ligne droite avec la colonne thoracique.

La housse d'un oreiller au pin cembro est généralement lavable à 30-40 °C. Les copeaux de pin cembro eux-mêmes ne doivent pas être lavés, car ils perdraient leur huile essentielle. Si nécessaire, il convient de remplacer les copeaux.

La housse de l'oreiller Blackroll est amovible et lavable en machine à 40 °C. Le rembourrage en mousse ne doit pas être lavé en machine, mais simplement essuyé à l'aide d'un chiffon humide et d'un détergent doux.

Les appuie-tête les plus anciens que l'on connaisse datent de l'Égypte antique (vers 7000 av. J.-C.) et étaient en pierre ou en bois ; ils servaient à protéger les coiffures et à éloigner les insectes. Ce n'est qu'au Moyen Âge que les coussins moelleux rembourrés de plumes se sont répandus en Europe.

Les plafonds rafraîchissants ou les revêtements rafraîchissants évacuent la chaleur corporelle grâce à des fibres dotées d'un revêtement spécial (par exemple, des matériaux certifiés Q-Max tels que Elements Cool) ou à des matériaux à base de gel ou à changement de phase. Ils abaissent la température de la peau de quelques degrés et procurent ainsi une sensation de fraîcheur au contact de la peau.

Les alpagas sont des camélidés vivant dans les Andes sud-américaines, élevés pour leur laine fine et douce. La laine d'alpaga est plus légère et plus chaude que la laine de mouton, hypoallergénique (sans lanoline) et particulièrement efficace pour réguler l'humidité.

Le poil de chameau est le sous-poil fin du chameau à deux bosses. Il est obtenu exclusivement par peignage ou ramassage de la toison naturelle ; il est très chaud, léger, respirant et régule parfaitement l'humidité.

Le poil de chameau est obtenu en peignant ou en ramassant la fourrure naturelle lors de la mue saisonnière. Les animaux ne sont pas tondus ; ce procédé est considéré comme particulièrement respectueux des animaux.

Le kapok est une fibre végétale douce et soyeuse issue des capsules du kapokier (Ceiba pentandra). Creuse, très légère, flottante, antibactérienne et hypoallergénique, elle est utilisée dans la fabrication de couvertures, d’oreillers et de matelas.

Le kapok est une fibre naturelle entièrement végétale issue des poils des graines du fruit du kapokier. Il est très léger (environ 1/8 du poids du coton), difficilement inflammable, creux et régulateur d'humidité. Il ne peut pas être filé et est utilisé comme rembourrage en vrac.

Le terme « laine de kapok » est une appellation courante désignant les fibres de kapok. Il ne s'agit pas de véritable laine (poils d'animaux), mais d'une fibre végétale issue du fruit du kapokier.

C'est à partir des capsules (poils) du kapokier que l'on obtient la fibre de kapok, une fibre végétale soyeuse, douce et très légère, utilisée dans la literie et le rembourrage.

La laine vierge est la laine obtenue en tondant des moutons vivants et en bonne santé (par opposition à la « laine déchiquetée », issue de matériaux usagés). Elle est chaude, respirante, autonettoyante et peut absorber jusqu’à 33 % de son propre poids en humidité sans pour autant paraître humide au toucher.

La laine vierge est composée à 100 % de poils provenant de moutons vivants. Le label « pure laine vierge » exige une teneur minimale de 99,7 % en laine vierge. Les autres types de laine (provenant par exemple de peaux d'agneaux ou de matériaux recyclés) ne peuvent pas être qualifiés de laine vierge.

Oui. La laine vierge est de la laine de mouton obtenue en tondant des animaux vivants. Le terme « laine vierge » exclut explicitement la laine déchiquetée (laine recyclée à partir de chutes de tissu).

La laine déchiquetée est une laine récupérée mécaniquement à partir de vieux articles en laine ou de chutes de tissu. Elle est moins chère, mais ses fibres sont plus courtes et sa qualité est inférieure à celle de la laine vierge.

Le lyocell (nom commercial Tencel™) est une fibre issue de bois issu de sources durables (principalement de l'eucalyptus ou du hêtre). Très absorbante, rafraîchissante, douce pour la peau et biodégradable, elle est utilisée dans la literie, les housses et les vêtements.

Le lyocell fait partie des fibres régénérées, c'est-à-dire d'origine végétale (cellulose de bois), mais traitées industriellement. Dans la vie quotidienne, on le classe parmi les fibres naturelles ; d'un point de vue technique, il s'agit d'une fibre chimique cellulosique.

Oui. Le lyocell est très respirant et absorbe environ 50 % d'humidité en plus que le coton, sans pour autant donner une sensation d'humidité. C'est pourquoi cette fibre est souvent utilisée dans les housses d'été rafraîchissantes.

Le lyocell est une fibre moderne issue de la cellulose de bois, fabriquée selon un procédé fermé à base de solvants. Ce procédé est considéré comme respectueux des ressources, le solvant étant recyclé à plus de 99 %.

La viscose est une fibre régénérée à base de cellulose (provenant du bois ou des linters de coton). Elle est douce, fluide, se teint facilement et est absorbante, mais elle est moins résistante à la déchirure et moins thermorégulatrice que le lyocell.

La viscose est un tissu léger et lisse au toucher soyeux. Elle est fabriquée à partir de cellulose de bois et est utilisée dans la confection de vêtements, de linge de lit et de doublures. Lorsqu'elle est mouillée, elle perd de sa résistance à la déchirure.

Oui. Le coton est respirant, absorbe bien l'humidité et est doux pour la peau. Il sèche toutefois plus lentement que le lyocell ou la laine vierge et peut sembler humide en cas de forte transpiration.

Le molleton est un tissu en coton doux, gratté des deux côtés, qui présente une grande capacité d'absorption. Dans le secteur de la literie, il est utilisé pour la fabrication de protège-matelas et de surmatelas, car il est respirant et absorbe bien l'humidité.

Le molleton est un tissu en coton épais, gratté des deux côtés. Doux, absorbant, indéformable et respirant, il est idéal pour la confection de housses de matelas et pour la construction de décors de théâtre (car il absorbe la lumière).

Le molleton est un tissu en coton, c'est-à-dire un matériau composé exclusivement de fibres naturelles. Sa douceur caractéristique est obtenue en grattant la surface des fibres des deux côtés.

Un surmatelas en molleton est un surmatelas fabriqué en coton molletonné. Il protège le matelas de l'humidité et des salissures, est respirant et lavable généralement à 60 °C, mais, contrairement aux surmatelas enduits de PU, il n'est pas imperméable.

Une alèse en molleton est une alèse fabriquée en tissu de coton molletonné. Elle sert de protection pour les bébés (lors du change ou au lit) et de surmatelas supplémentaire ; elle est respirante et absorbante.

Le molleton seul n'est pas imperméable, mais simplement absorbant. Les alèses en molleton imperméables sont dotées d'une membrane en polyuréthane (PU) qui retient les liquides.

Le molleton pur est très respirant, car il est composé de coton gratté. Sur les modèles imperméables, la membrane en PU réduit la respirabilité ; toutefois, les membranes de haute qualité laissent passer la vapeur d'eau.

Le « Lammflor » est un tissu épais fabriqué à partir de la laine fine des jeunes agneaux, qui allie les qualités de la laine vierge à une douceur particulière. Il est utilisé pour la confection de surmatelas, de couvertures et de doublures de vêtements.

La laine mérinos, l'alpaga baby, le cachemire et le sous-poil de chameau sont particulièrement doux. La douceur dépend du diamètre de la fibre : plus la fibre est fine (mesurée en microns), plus elle est agréable au toucher.

Les chaussettes en laine qui tiennent le plus chaud sont celles qui contiennent une forte proportion de laine vierge ou d'alpaga. Les mélanges contenant du poil de yack ou de chameau offrent un niveau de chaleur similaire. Les chaussettes entièrement synthétiques tiennent nettement moins chaud.

La laine provient des moutons (laine de tonte, laine mérinos), des chèvres (cachemire, mohair), des alpagas et des lamas, des chameaux (poils de chameau), des yaks et des lapins angora. Chaque espèce animale fournit des fibres aux propriétés spécifiques en termes de chaleur, de finesse et de régulation de l'humidité.

La laine est obtenue en tondant des animaux vivants ou en peignant leur toison naturelle saisonnière. Les principaux fournisseurs sont le mouton, l'alpaga, le lama, le chameau, la chèvre (cachemire, mohair) et le yack.

Ces deux matières régulent parfaitement la chaleur et l'humidité. Le poil de chameau est légèrement plus chaud et offre un meilleur maintien, tandis que l'alpaga est plus fin, plus léger et particulièrement doux. Le poil de chameau convient mieux aux personnes frileuses, tandis que l'alpaga est plus adapté aux personnes allergiques et à celles qui ont la peau sensible.

Le poil de chameau est plus chaud que la laine de mouton et offre une chaleur comparable à celle du duvet de haute qualité. Il régule mieux l'humidité que le duvet et reste sec au toucher, même en cas de transpiration.

Si vous transpirez, le poil de chameau est généralement plus adapté. Le poil de chameau absorbe l'humidité et la restitue sans que la couverture ne devienne humide ; le duvet, en revanche, retient l'humidité plus longtemps.

En été, une couverture légère en poil de chameau est plus agréable que le duvet, car elle évacue mieux l'humidité. Les couvertures en pur coton sont souvent plus fraîches, mais régulent moins bien la température lors des nuits d'été fraîches.

Le pin cembro (Pinus cembra), également appelé pin de cembro, est un conifère de haute montagne originaire des Alpes et des Carpates. Son bois dégage un parfum aromatique, a un effet apaisant avéré sur le rythme cardiaque et est utilisé depuis des siècles pour la fabrication de meubles et d'ameublement de chambre à coucher.

Le bois d'arolle est le bois issu de l'arolle (pin cembro). Il est tendre, léger, très aromatique (pinosylvine) et possède des propriétés antibactériennes. Il est utilisé pour la fabrication de lits, de meubles de chambre à coucher et d'oreillers en bois d'arolle, car il a été démontré qu'il pouvait améliorer la qualité du sommeil.

Les pins cembro sont des conifères de l'espèce Pinus cembra qui poussent dans les Alpes à partir d'environ 1 500 mètres d'altitude. Ils peuvent vivre jusqu'à 1 000 ans et fournissent un bois particulièrement aromatique, très apprécié dans l'industrie de la literie.

Oui. Arve, Zirbe et Zirbelkiefer sont trois noms désignant le même arbre (Pinus cembra). En Suisse, on utilise principalement le terme « Arve », tandis qu'en Autriche et dans le sud de l'Allemagne, on parle de « Zirbe » ou de « Zirbelkiefer ».

Oui. Les termes « Zirbe » et « Zirbelkiefer » désignent le même arbre, le Pinus cembra. « Zirbelkiefer » est son nom botanique allemand, tandis que « Zirbe » est son nom courant, plus court.

Oui, le pin cembro et le cembro sont identiques : il s'agit simplement de deux noms différents pour désigner l'espèce Pinus cembra.

Le pont d'amour est un élément central des lits doubles : il comble l'espace entre deux matelas simples et relie les deux parties du lit pour former une surface de couchage continue. Il n'y a ainsi pas de trou gênant au milieu.

Les alpagas dorment généralement allongés sur le ventre ou sur le côté, à même le sol, souvent en groupe, et par courtes périodes (sommeil polyphasique). La durée totale de leur sommeil est d'environ 6 heures par jour, réparties entre la nuit et la journée.

Tout comme les alpagas, les lamas dorment couchés par terre, souvent sur le ventre, les pattes repliées, et généralement par courtes périodes. En raison de leur instinct grégaire, ils restent vigilants et dorment rarement d'un sommeil profond lorsqu'ils sont seuls.

Les chameaux dorment généralement couchés, les pattes repliées sous le corps. Leur sommeil se compose de plusieurs courtes phases réparties tout au long de la journée et dure au total entre 4 et 6 heures.

Les chameaux sont de grands mammifères dotés d'un long cou, de longues pattes et d'une ou deux bosses dans lesquelles sont stockées des réserves de graisse. Les dromadaires (chameaux à une bosse) vivent principalement en Afrique et en Arabie, tandis que les chameaux de Bactriane (chameaux à deux bosses) vivent en Asie centrale.

Les alpagas sont de petits camélidés trapus, au long cou, au pelage dense et laineux de différentes couleurs (blanc, beige, marron, noir) et aux oreilles plus courtes que celles des lamas. Leur hauteur au garrot est d'environ 90 à 100 cm et leur poids de 60 à 80 kg.

Un dromadaire est un chameau qui n'a qu'une seule bosse (Camelus dromedarius). Le chameau à deux bosses s'appelle un chameau de Bactriane (Camelus bactrianus). Tous deux appartiennent à la famille des chameaux.

En Suisse et en Europe, le prix d'un alpaga se situe généralement entre 1 500 et 5 000 CHF par animal. Les animaux reproducteurs dotés d'un pedigree et d'une laine de qualité supérieure peuvent coûter nettement plus cher.

L'achat d'un alpaga coûte généralement entre 1 500 et 5 000 CHF. À cela s'ajoutent les frais liés à l'enclos, à la bergerie, au foin, aux soins vétérinaires et à la tonte. Les alpagas étant des animaux grégaires, il faut toujours en élever au moins deux.

Il est recommandé de prévoir au moins 1 000 m² de pâturage par alpaga, avec un groupe composé d'au moins trois animaux. Il faut également prévoir un abri, une clôture sûre et un point d'eau.

Les alpagas sont strictement herbivores. Leur alimentation se compose principalement d'herbe, de foin, parfois de compléments minéraux et de petites quantités d'aliments concentrés. Ils doivent avoir en permanence accès à de l'eau fraîche.

Les alpagas sont généralement tondus une fois par an au printemps (avril/mai). La tonte contribue au bien-être des animaux (en les protégeant de la chaleur) et permet de récolter 2 à 5 kg de laine par animal.

La toison la plus fine et la plus douce d'un jeune alpaga est appelée « baby alpaga ». Ce terme fait référence à la finesse de la fibre (≤ 22,5 microns), et non à l'âge de l'animal.

Dans les pays andins (Pérou, Bolivie), la viande d'alpaga est consommée de manière traditionnelle : elle est maigre et riche en protéines. En Europe, la viande d'alpaga est peu courante ; ici, ces animaux sont élevés presque exclusivement pour leur laine.

Un bon sommier à lattes comporte au moins 28 lattes souples, une zone distincte pour les épaules et le bassin, des réglages de fermeté individuels et est adapté au poids de la personne qui dort. Les matelas à ressorts ne nécessitent pas de sommier à lattes.

Si nécessaire, on peut placer une alèse en molleton ou une fine couche de feutre entre le sommier à lattes et le matelas, afin de le protéger de l'usure et d'améliorer l'hygiène. Il n'est pas recommandé d'utiliser une housse sur toute la surface, car cela empêche la circulation de l'air.

En option, une housse de protection pour sommier à lattes en molleton, en feutre ou en coton. Elle atténue les bruits de frottement, protège le matelas contre le contact avec les lattes et améliore l'hygiène sans entraver la ventilation.

Les sommiers à lattes réglables conviennent particulièrement aux matelas souples et facilement malléables : mousse à froid, mousse à mémoire de forme ou latex naturel. Les matelas à ressorts et les matelas à ressorts ensachés sont généralement trop rigides et ne doivent pas être utilisés sur des sommiers à lattes réglables.

Les lits classiques ont une hauteur de couchage comprise entre 40 et 50 cm. Les lits confort mesurent entre 55 et 65 cm, et les lits à sommier tapissier entre 60 et 75 cm. Les lits plus hauts facilitent le lever, tandis que les lits plus bas paraissent plus légers.

Il est recommandé de choisir une hauteur de couchage qui permette d'avoir les genoux à angle droit en position assise et les pieds à plat sur le sol. Selon la taille, cette hauteur est comprise entre 45 et 55 cm ; pour les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes de dos, une hauteur de 55 à 65 cm est plus confortable.

Hauteur d'assise (sommier + matelas + surmatelas le cas échéant) : idéalement entre 50 et 60 cm – cela correspond à peu près à la hauteur d'assise d'une chaise et permet de s'asseoir et de se lever facilement.

Le lit doit être placé contre un mur au calme, avec la tête de lit, sans être situé directement sous une fenêtre et, si possible, loin des radiateurs. Il est important que la température ambiante soit agréable (16 à 18 °C), que la pièce soit sombre et bien aérée.

Il est recommandé de placer le lit de manière à ce que sa tête repose contre un mur solide et de laisser les deux côtés libres d'accès. Il faut éviter de le placer face à la porte, ainsi que dans les zones exposées aux courants d'air.

Un matelas ne doit pas dépasser du cadre du lit. Un dépassement de 1 à 2 cm maximum ne pose pas de problème, mais un dépassement important entraîne un affaissement des bords et endommage le matelas.

Un surmatelas se place entre le matelas et le drap-housse. Il protège le matelas de l'humidité, de la transpiration et des salissures, et est généralement lavable à 60 °C. Contrairement au topper, il n'a pas pour fonction première d'améliorer le confort de couchage.

Un protège-matelas est une fine housse, souvent bordée d'élastiques, en molleton, en tissu éponge ou avec un revêtement en PU, qui protège le matelas. Il se place directement sur le matelas et peut être lavé régulièrement.

Oui. Un protège-matelas protège le matelas de la transpiration, des squames, des liquides et des acariens, et prolonge considérablement sa durée de vie. Il est en outre beaucoup plus facile à nettoyer que le matelas lui-même.

Non. Il existe des protège-matelas respirants en molleton ou en tissu éponge (non imperméables) et des protège-matelas imperméables dotés d'une membrane en polyuréthane. Les modèles imperméables sont particulièrement adaptés aux enfants, aux personnes âgées et en cas d'incontinence.

Les alèses imperméables sont dotées d'une membrane en polyuréthane (PU) sur leur face inférieure. Sur les modèles haut de gamme, la face supérieure reste douce et respirante (par exemple en molleton de coton) ; seule la couche en PU empêche les liquides de passer.

Les sur-pantalons imperméables de haute qualité sont respirants : la membrane en PU laisse passer la vapeur d'eau tout en empêchant les liquides de passer. En revanche, les modèles bon marché dotés d'un simple revêtement en PVC ne sont ni respirants ni confortables.

En cas de forte transpiration, il est recommandé d'utiliser des alèses respirantes en Lyocell (Tencel), en laine vierge ou des alèses rafraîchissantes spéciales dotées de la technologie Q-Max (par exemple, Elements Cool). Les alèses imperméables doivent dans tous les cas être respirantes.

Le choix du surmatelas idéal dépend de l'usage prévu : du molleton de coton pour une protection hygiénique générale, des surmatelas imperméables en PU en cas d'incontinence ou pour les enfants, des surmatelas rafraîchissants en Lyocell/Q-Max en cas de transpiration, et des surmatelas en laine d'agneau pour plus de chaleur en hiver.

Le protège-matelas se place directement sur le matelas, sous le drap-housse. Si vous utilisez un surmatelas, le protège-matelas se place entre le matelas et le surmatelas – ou bien par-dessus le surmatelas.

Environ toutes les 4 à 8 semaines à 60 °C. En cas de transpiration, de maladie ou d'allergie, plus souvent – idéalement toutes les 2 à 4 semaines. Les draps-housses sont changés plus souvent (environ une fois par semaine).

Le protège-matelas doit être remplacé tous les 2 à 4 ans, en fonction de son utilisation et de son état d'entretien. Il convient de le remplacer plus tôt si le revêtement est endommagé, s'il présente des décolorations visibles ou si son élasticité diminue.

Les protège-matelas haut de gamme coûtent entre 30 et 80 CHF, selon leur taille et leur matière. Les housses simples en PU sont disponibles à partir de 15 CHF, tandis que les modèles haut de gamme dotés d'une technologie rafraîchissante peuvent coûter entre 100 et 150 CHF.

Le temps de séchage dépend de la membrane en PU et de la composition des fibres. Les matelas dotés de membranes denses à plusieurs couches retiennent l'humidité résiduelle plus longtemps que les modèles à revêtement fin. La proportion de coton (absorbant) par rapport à la microfibre (séchage rapide) joue également un rôle.

Mara Vital est un spécialiste suisse des matelas et de la literie naturelle, dont le siège social se trouve à Hildisrieden (LU) et qui dispose de showrooms à Dagmersellen et à Volketswil. La gamme comprend des matelas, des sommiers à lattes, des lits, des surmatelas, des couettes et des oreillers, avec une prédilection pour les produits certifiés de qualité provenant de la région DACH.

Des showrooms spécialisés, tels que Mara Vital à Dagmersellen (LU) et Volketswil (ZH), proposent des conseils personnalisés en matière de sommeil, accompagnés d'essais de matelas. Des outils de recherche de matelas en ligne viennent compléter ces conseils ; en cas de troubles chroniques, il est également recommandé de consulter un spécialiste en orthopédie.

Les matelas à ressorts ensachés, en latex naturel et en mousse hybride, dotés d'une housse en fibres climatiques ou en Lyocell, sont particulièrement respirants et régulent la température. Les surmatelas rafraîchissants (par exemple, dotés de la technologie Q-Max) renforcent encore cet effet.

Les matelas sont fabriqués dans le monde entier ; dans la région DACH (Allemagne, Autriche et Suisse), ces pays constituent des sites de production importants pour les marques haut de gamme. Les produits Mara-Vital sont principalement fabriqués en Allemagne, en Autriche et en Suisse.

Third of Life est une marque allemande ; ses matelas sont principalement fabriqués en Allemagne. Le fabricant publie lui-même les informations précises concernant les sites de production sur son site web.