XXL-Matratzen
Länge und Breite richtig planen.
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Ratgeber
Die angenehme Ausstiegshöhe aus dem Bett – so berechnest du sie richtig
Setz dich auf die Bettkante: Stehen deine Füsse flach auf dem Boden und bilden deine Knie einen rechten Winkel, stimmt die Höhe. Das sind je nach Körpergrösse meist 45 bis 55 cm ab Boden bis Oberkante Matratze. Hier misst du richtig, welche Höhe zu welchem Bett passt und wie du eine unpassende Höhe korrigierst.
- Sitzprobe in 30 Sekunden
- 45–55 cm für die meisten
- Gesamthöhe zählt
Überblick
Die Antwort in 30 Sekunden.
Die Ausstiegshöhe ist die Höhe ab Boden bis zur Oberkante deiner Matratze. Sie entscheidet, ob du dich morgens leicht aufsetzt und abends bequem hinlegst. Vier Punkte genügen zur Einordnung:
- Sitzprobe: Füsse flach, Knie im rechten Winkel
- 45–55 cm Oberkante Matratze für die meisten Körpergrössen
- 55–65 cm, wenn dir tiefes Aufstehen schwerfällt
- Immer gesamt messen: Rahmen plus Matratze plus Topper
Messung
So misst du deine Ausstiegshöhe.
Du brauchst nur ein Massband und eine Minute Zeit. Miss immer im aufgebauten, bezogenen Bett, so wie du darin schläfst.
1
Auf die Bettkante setzen
Setz dich ohne Schuhe aufrecht auf die Bettkante, die Füsse stehen hüftbreit auf dem Boden. Rutsch so weit nach vorn, dass deine Oberschenkel frei in der Luft sind.
2
Knie und Füsse prüfen
Stimmen zwei Dinge, stimmt die Höhe: Deine Fusssohlen stehen flach auf dem Boden und deine Knie bilden ungefähr einen rechten Winkel. Hängen die Füsse in der Luft, ist das Bett zu hoch; rutschen die Knie deutlich über Hüfthöhe, ist es zu tief.
3
Gesamthöhe messen
Miss ab Boden bis zur Oberkante der Matratze und zähle einen Topper dazu. Rahmen, Lattenrost, Matratze und Topper zählen zusammen: Eine einzelne Komponente sagt nichts über die Höhe aus, in der du sitzt.
4
Einordnen
Unter 45 cm ist für die meisten zu tief, 45 bis 55 cm passen den meisten Körpergrössen, darüber beginnt der Komfortbereich bis hin zum Boxspringbett. Die Abschnitte weiter unten zeigen dir, was jede Höhe bedeutet.
Einmal messen, dann vergleichen: Die Höhenbänder weiter unten sagen dir, wo du landest.
Zum richtigen Unterbau gehören passende Lattenroste: Vergleiche sie im Shop von Mara Vital.
Höhen
Welche Höhe zu welchem Bett passt.
Alle Angaben ab Boden bis Oberkante Matratze. Die Grafik fasst die drei Bänder zusammen; die Tabelle darunter sagt dir, für wen jedes Band passt.
Klassische Betten, 40–50 cm
CharakterNiedrige, optisch leichte Betten mit schlankem Rahmen
Passt, wenndu problemlos aufstehst und ein niedriges Bett bevorzugst
Komfortbetten, 55–65 cm
CharakterErhöhte Rahmen, oft mit stärkerer Matratze kombiniert
Passt, wenndir tiefes Aufstehen schwerfällt und du bequem aufstehen willst
Boxspringbetten, 60–75 cm inkl. Topper
AufbauUntergestell plus Matratze von 18–24 cm plus Topper von 5–10 cm
Passt, wenndu eine hohe Einstiegshöhe suchst; 65 cm ist ein komfortabler Mittelwert
Faustregel: Mit Matratze liegst du mit 50 bis 60 cm richtig, etwa auf Sitzhöhe eines Stuhls. So setzt du dich hin und stehst auf, ohne Schwung zu holen.
Anpassung
Höhe korrigieren ohne neues Bett.
Liegt deine Messung daneben, musst du selten das ganze Bett ersetzen. Meist genügt eine Komponente: Ein Topper trägt 5 bis 10 cm auf, eine stärkere oder flachere Matratze verschiebt die Höhe um ihre Differenz, und ein niedrigerer Rahmen oder Lattenrost holt ein zu hohes Bett wieder herunter.
Verschiebt eine andere Matratzenhöhe deine Summe, findest du die Auswahl als Matratzen nach Höhe in der Kategorie.
Achte beim Zusammenstellen darauf, dass die Matratze bündig im Rahmen liegt: Sie sollte nicht überstehen. Ein Spiel von 1 bis 2 cm ist unproblematisch, ein deutlicher Überstand belastet die Kanten. Im Zweifel misst du im Showroom verschiedene Aufbauten im Vergleich.
Fragen
Häufige Fragen zur Ausstiegshöhe.
Wie hoch sollte ein Boxspringbett sein?
Die Gesamthöhe liegt üblicherweise bei 60 bis 75 cm inklusive Topper. Das erleichtert dir Hinsetzen und Aufstehen. 65 cm ist ein komfortabler Mittelwert, an dem du dich orientieren kannst.
Wie hoch ist eine Boxspringbett-Matratze?
Boxspringbett-Matratzen sind meist 18 bis 24 cm hoch, dazu kommt ein Topper von 5 bis 10 cm. Die Liegefläche allein misst damit rund 25 bis 32 cm, ohne das Untergestell.
Wie hoch ist ein Bett?
Klassische Betten liegen bei 40 bis 50 cm Liegehöhe, Komfortbetten bei 55 bis 65 cm, Boxspringbetten bei 60 bis 75 cm. Höhere Betten erleichtern dir das Aufstehen, niedrigere wirken optisch leichter.
Wie hoch sollte ein Bett sein?
Empfohlen ist die Höhe, in der du im Sitzen die Knie ungefähr im rechten Winkel hast und deine Fusssohlen flach auf dem Boden stehen. Das sind je nach Körpergrösse 45 bis 55 cm. Fällt dir das Aufstehen schwer, sind 55 bis 65 cm angenehmer.
Wie hoch sollte ein Bett mit Matratze sein?
Die Liegehöhe aus Bettrahmen plus Matratze plus Topper liegt idealerweise bei 50 bis 60 cm. Das entspricht etwa der Sitzhöhe eines Stuhls und lässt dich bequem hinsetzen und aufstehen.
Wie weit darf die Matratze überstehen?
Sie sollte nicht über den Bettrahmen hinausragen. Ein Spiel von 1 bis 2 cm ist unproblematisch, ein deutlicher Überstand belastet die Kante und schadet dem Material.
Beratung
Unsicher, welche Höhe zu dir passt?
Bring deine Körpergrösse mit: In Volketswil und Dagmersellen sitzt und liegst du verschiedene Höhen zur Probe und wir stellen den Aufbau gemeinsam zusammen.
Passt kein Standardbett zu deiner Messung, stellt der Betten-Konfigurator dein Bett mit Beratung im Showroom zusammen.
Quellen
- DIN 33402-2:2020-12, Ergonomie: Körpermasse des Menschen, Teil 2 Werte (DIN Media). Die anthropometrischen Werte, aus denen sich ableitet, warum die passende Liegehöhe mit der Körpergrösse variiert und nicht ein fester Wert ist.
- Schweizer Fachstelle Hindernisfreie Architektur: Norm SIA 500 Hindernisfreie Bauten. Die Schweizer Norm setzt Sitzhöhen so an, dass Hinsetzen und Aufstehen leichter fallen; darauf beruht die Empfehlung einer höheren Liegefläche, wenn dir das Aufstehen schwerfällt. Sie regelt Bauten, nicht Betten.
